Perifit – Bekkenbodem Trainen met App Groen
De Perifit – Bekkenbodem Trainen met App Groen voor Kegel-oefeningen. Niet alleen voor zwangere vrouwen of nieuwe moeders zijn deze oefeningen een must – feit is dat leeftijd ook zijn tol eist en hoe sterker je spieren zijn, hoe kleiner de kans dat je problemen krijgt naarmate je ouder wordt.
Wat zijn Kegel-oefeningen?
Kegel-oefeningen zijn oefeningen die de bekkenbodemspieren trainen. Deze spieren ondersteunen de baarmoeder, blaas, dunne darm en endeldarm. Vooral tijdens een zwangerschap en de bevalling komen deze spieren onder enorme druk te staan en kunnen ze gemakkelijk uitrekken of beschadigd raken. Door eenvoudige Kegel-oefeningen te doen, kunt je het hele gebied trainen, waardoor jouw bekkenbodem na de bevalling terugkaatst en een breed scala aan urineweg- en bekkenbodem problemen kunt voorkomen.
Afmetingen
- Totale lengte: 11.50 cm
- Diameter voet: 4.50 cm
- Diameter inbrengbare deel : 2.60 cm
- Gewicht: 168 gram
Eigenschappen
- Waterproof: Ja
- Weekmakers vrij: Ja
- Materiaal: ABS, Siliconen
- Geschikt glijmiddel: Waterbasis
- Compatibel met Android 4.4 en IPhone
Hoe doe ik een Kegel-oefening
Je doet al een Kegel-oefening door jouw bekkenbodemspieren aan te spannen – alsof je probeert de urine halverwege het plassen te stoppen – drie tot vijf seconden vast te houden en vervolgens drie tot vijf seconden te ontspannen. Maar dit is geen handige manier van trainen. Daarnaast zijn er tal van andere oefeningen die je kunt doen.
De Perifit bekkenbodemtrainer
De Perifit maakt Kegel-oefeningen een beetje anders, interessant, en we durven het bijna niet te zeggen – zelfs leuk! Dit is een klein apparaatje dat je in je vagina inbrengt. Vervolgens maak je via Bluetooth verbinding met een app waarmee je je Kegel-training kunt volgen en zelfs games kunt spelen met je bekkenbodem spieren. Ja, dat klopt, je kunt games spelen met je vagina.
Het ziet er misschien uit als een (vrij klein) seks speeltje, maar het is dus een medisch hulpmiddel. De Perifit is vrij compact met een breedte van 2,8cm en een totale lengte van 11,7cm en weegt slechts 52 g. Het is gemakkelijk in te brengen zonder enig ongemak en het touwtje hangt in tamponstijl naar buiten, zodat het gemakkelijk kan worden verwijderd als je klaar bent met de oefeningen.
De Perifit is FDA- en CE-goedgekeurd, ontworpen door artsen en aanbevolen door fysiotherapeuten. Het is waterdicht, gemaakt van siliconen van medische kwaliteit en je kunt het wassen met een beetje warm water en milde zeep of met een toy cleaner. Hiervoor zijn geen speciale chemicaliën of iets speciaals nodig.
Het is een volledig afgesloten unit waardoor hij erg hygiënisch is en de batterij – die niet vervangbaar is – gaat 1000 sessies van 10 minuten mee. Je hoeft hem dus niet op te laden en het snoer kwijtraken gebeurd niet. Is jouw Perifit binnen 5 jaar leeg dan maak je aanspraak op een nieuwe. De meegeleverde app is heel eenvoudig in te stellen en te gebruiken, en is beschikbaar voor iPhone 4s en hoger of Android 4.4 en hoger, dus je hebt geen eersteklas mobiel nodig om te gebruiken.
Waarom is dit beter dan alleen normale Kegels doen?
De belangrijkste reden om naar onze mening een Perifit-apparaat te gebruiken, is dat het het trainen van deze spieren leuk maakt.
De Perifit-spellen zijn leuk en eenvoudig te spelen. Het personage gaat omhoog of omlaag op je telefoon, afhankelijk van of je knijpt of ontspant, zodat je punten kunt verzamelen en vijanden kunt ontwijken. Hierdoor gaat een hele reeks oefeningen supersnel voorbij zonder verveling. Je kunt echt zien dat je spieren sterker worden naarmate je het spel meer speelt en je eigen tijden verbetert, en we denken dat een gevoel van vooruitgang en prestatie een heel belangrijk onderdeel is van trainen – dit is meestal niet te meten voor de bekkenbodem.
Er zijn verschillende trainingsprogramma’s voor verschillende probleemniveaus en ik denk dat de feedback die het geeft, vrouwen het vertrouwen geeft dat ze deze oefeningen correct doen.
De Perifit wordt ook aangeraden door Bekkenbodem therapeuten. We raden wel aan contact op te nemen met jouw therapeut hoe de Perifit in combinatie met jouw oefeningen te gebruiken.
